Как справиться с неожиданной потерей близкого человека?
1 сентября, 2021
- Мария ШереметРазвод, расставание.. Это сложное состояние, когда порой начинают опускаться руки, и теряется смысл всего происходящего.
Возможна противоположная реакция - когда человек, пытаясь уйти от проживания чувств, кидается с головой в работу, новые отношения, интоксикации.
В период психотравмирующей ситуации затрагиваются наши страхи, комплексы, негативные мысли, и мозг начинает их постоянно "молотить" в голове. У взрослого человека его психо-эмоциональное состояние зависит от того, что у него в голове: какие рассуждения по поводу себя и других. Акцентируя внимание, сознанно или нет, на них, мы испытываем всю гамму болезненных переживаний, и тем самым подпитываем их ещё больше. Круг замыкается.
К сожалению, в психологических проблемах "рецепт" не выпишешь: сделай раз, сделай два и прошло. Это особое общение между терапевтом и клиентом, в котором и заложено лекарственное воздействие. Но если совсем просто объяснить, как справиться с потерей близкого человека, то ответ заложен в первых предложениях статьи - ОБРЕСТИ НОВЫЕ СМЫСЛЫ! Новые точки опоры в своей жизни.
Конечно, в начале прожить все стадии горя: и осознания факта, что да, это конец этих отношений, и злости, и отчаяния, и принятия. И лишь тогда - поиск и обретение новых смыслов. А еще важно научиться самого себя включать в сферу смыслов.
Ведь есть какой-то путь, что свет клином сходится к 1 человеку. КАК так случилось, что партнер (семья, ребёнок, собака и пр.) стал единственным важным смыслом??!! И при их потери свет становится не мил. А как же вы сами, ваша деятельность/работа, интересы, ценности?.. Это путь сужения смыслообразующих факторов обычно является историей развития дизгармоничной личности. Важно эту историю определить, и устранить её эффекты внутри человека! Тогда человек сможет строить более счастливые отношения с собой, с другими, с миром.
Этот путь, а также проживания горя, можно осуществлять в одиночку, путём проб и ошибок. А можно обратиться к специалисту и быстрее обрести равновесие. Главное помнить - выход всегда есть.