Тест на синдром эмоционального пренебрежения

Тест на синдром эмоционального пренебрежения

1 сентября, 2021
- Мария Шеремет

Если в детстве Ваши чувства зачастую игнорировали, Вы этого не вспомните. Ведь в памяти откладываются реальные события, а не их отсутствие. В тоже время именно отсутствие сопереживания в детствестановится причиной многих проблем во взрослой жизни. Освободиться от этого опыта можно, научившись осознанному и заботливому отношению к себе.

Если Вы...
1. Часто разочарованы в себе или злитесь на себя да
нет
2. Не любите просить о помощи да
нет
3. Ни на кого не надеетесь и предпочитаете всё делать сами да
нет
4. Испытываете дискомфорт, принимая похвалу да
нет
5. Оцениваете себя жёстче, чем других да
нет
6. Испытываете одиночество, порой даже среди близких людей да
нет
7. Чувствуете внутри себя опустошённость да
нет
8. Ощущаете себя чужим среди семьи или друзей да
нет
9. Значительную часть времени ничего не чувствуете да
нет
10. Нередко сравниваете себя с другими и проигрываете да
нет
11. Долго отходите от неприятных переживаний да
нет
12. Не склонны доверять людям и тяжело сближаетесь да
нет
13. Часто сталкиваетесь с трудностями самоконтроля да
нет
14. Думаете, что друзья и близкие Вас не понимают да
нет
15. Считаете проявление чувств слабостью да
нет
16. Часто задаетесь вопросом: чего я стою? да
нет
17. Заботитесь о других заметно больше, чем о себе да
нет

Если Вы ответили "Да" на 10 и более вопросов, возможно, Вы пережили эмоциональное пренебрежение родителей. При этом не исключено, что Вы росли в хорошей семье, и не испытывали недостатка ни в чем другом. Освободиться от этого опыта можно научившись осознавать свои чувства и потребности. А главное, взращивать по отношению к себе заботу и понимание.


обсудить с психологом