Тест на синдром эмоционального пренебрежения
1 сентября, 2021
- Мария ШереметЕсли в детстве Ваши чувства зачастую игнорировали, Вы этого не вспомните. Ведь в памяти откладываются реальные события, а не их отсутствие. В тоже время именно отсутствие сопереживания в детствестановится причиной многих проблем во взрослой жизни. Освободиться от этого опыта можно, научившись осознанному и заботливому отношению к себе.
Если Вы...
| 1. Часто разочарованы в себе или злитесь на себя | да нет |
| 2. Не любите просить о помощи | да нет |
| 3. Ни на кого не надеетесь и предпочитаете всё делать сами | да нет |
| 4. Испытываете дискомфорт, принимая похвалу | да нет |
| 5. Оцениваете себя жёстче, чем других | да нет |
| 6. Испытываете одиночество, порой даже среди близких людей | да нет |
| 7. Чувствуете внутри себя опустошённость | да нет |
| 8. Ощущаете себя чужим среди семьи или друзей | да нет |
| 9. Значительную часть времени ничего не чувствуете | да нет |
| 10. Нередко сравниваете себя с другими и проигрываете | да нет |
| 11. Долго отходите от неприятных переживаний | да нет |
| 12. Не склонны доверять людям и тяжело сближаетесь | да нет |
| 13. Часто сталкиваетесь с трудностями самоконтроля | да нет |
| 14. Думаете, что друзья и близкие Вас не понимают | да нет |
| 15. Считаете проявление чувств слабостью | да нет |
| 16. Часто задаетесь вопросом: чего я стою? | да нет |
| 17. Заботитесь о других заметно больше, чем о себе | да нет |
Если Вы ответили "Да" на 10 и более вопросов, возможно, Вы пережили эмоциональное пренебрежение родителей. При этом не исключено, что Вы росли в хорошей семье, и не испытывали недостатка ни в чем другом. Освободиться от этого опыта можно научившись осознавать свои чувства и потребности. А главное, взращивать по отношению к себе заботу и понимание.